Sumber Vitamain D Untuk Tubuh Kita

Sponsored Links

Kegunaan Vitamin D

Halo sahabat sehat bertemu lagi dengan saya tentunya di website ini. Ok untuk kesempatan kali ini kita akan membahas mengenai sumber Vitamin D Terbaik untuk tubuh kita. Dimana banyak sekali manfaat yang bisa didapatkan jika kita banyak mengkomsumsi Vitamin D Untuk tubuh. Terutama sebagai sumber kalsium yang baik untuk kesehan tulang kita dimasa-masa pertumbuhan tulang saat ini dan juga sebagai sumber vitamin untuk kesehatan kulit kita. Diman jika anak kekuarangan vitamin D akan terkena penyakit yang berbahaya yaitu Rakitis, Tahu apa itu rakitis ? Rakitis adalah sebuah panyakit dimana tulang akan lunak sehingga menyebabkan timbulnya cacat entah pada tulang bagian kaki maupun pada tangan. Terlebih pada proses pertumbuhan dimasa-masa pubertas maupun di masa remaja saat ini. ok kalau bergitu saya akan memberi tahu kepada anda sumber makanan apa saja yang banyak mengandung vitamin D didalamnya guna untuk melindungi tulang dengan kalsium.

Sumber Vitamin D
Sumber Vitamin D
  1. Sinar Matahari

Walaupun bukan dalam bentuk makanan. Namun Matahari juga memiliki kandungan Vitamin D Terlebih pada pagi hari. Oleh karena itu matahari dijadikan sebagai sumber Energi terbesar yang ada di Bumi ini. sinar ultraviolet dalam matahari pada pagi hari juga bisa melembabkan kulit sehingga terasa lebih kencang dan kenyal.

  1. Susu

Kita tahu bahwa susu merupakan minuman sehari-hari bagi kita. Nah kita lihat dulu kandungan didalam susu ini apa saja. Oya kalau dalam susu itu bisa dibedakan dengan susu asli dengan susu yang sudah di fermentasi atau di buat dengan bahan lainnya. Dalam susu banyak sekali kalsium yang bermanfaat untuk kesehatan tulang dan kulit. Terutama pada susu sapi segar dan alami mengandung kalsium sebanyak 50% sedangkan untuk 50% lainnya merupakan gabungan dari protein, lemak dan lain-lainnya, sedangkan pada susu kambing hanya sekitar 30% saja kalsium yang bisa didapatkan.

  1. Telur

Bukan hanya sebagai sumber protein terbaik untuk tubuh, tapi telur juga merupakan sumber Vitamin D yang menghasilkan kalsium untuk kesehatan kulit dan tulang anda. Sekitar 10% kalsium yang bisa ditemukan dalam 1 butir telur. Untuk yang lainnya didominasi oleh protein, lemak dan juga nutrisi lainnya.

  1. Ikan Salmon

Kenapa harga ikan Salmon pada saat ini sangat mahal ? Yap alasan utamanya karena ikan ini banyak sekali mengandung sumber vitamin D yang baik untuk kesehatan anda. Banyak para orang yang mencari dan mengkomsumsi ikan ini karena memang ikan ini mempunyai kadungan yang baik untuk kesehatan tubuh kita.

Sumber Vitamin D Terbaik
Sumber Vitamin D Terbaik
  1. Tahu Dan keju

Makan khas orang Indonesia Yaitu Tahu yang terbuat dari Kedelai. Dimana kedelai sendiriĀ  juga mempunyai kandungan Vitamin D sebanyak 15% persen. Cocok bagi anda yang suka mengkomsumsi tahu. Baik juga keju. Merupakn hasil fermentasi dari susu jelas juga mengandung vitamin yang baikĀ  untuk kesehatan tubuh juga pastinya.

Ok sahabat sehat sampai disini dulu artikel kita kali ini yah. Semoga bisa berguna dan bisa memberikan informasi tambahan kepada anda semuanya terkiat dengan kandungan dan sumber vitamin D untuk keperluan tubuh anda. Terimakasih.