Makanan yang mengandung Vitamin D

Sponsored Links

Makanan Yang Mengandung Vitamin D

Vitamin D merupakan vitamin yang sangat berguna dan banyak diperlukan oleh Tubuh kita , fungsi utamanya sendiri yaitu digunakan untuk meningkatkan kalsium pada tulang dan juga memperbaiki jaringan kulit yang sudah mati menjadi lebih baru, kita tahu bahwa banyak makanan yang kita temukan mengandung vitamin D yang sangat bermanfaat untuk tubuh kita sendiri, untuk saat ini vitamin D yang memiliki sumber terbesar di bumi yaitu dari sinar matahari sendiri pada pagi hari. Kalau anda ingin mendapatkan kulit yang sehat dan tulang yang kuat pada pagi hari anda bisa berjemur diatas sinar matahari yang masih sejuk dan juga hangat.

Ok sahabat sehat disini saya akan memberikan beberapa jenis makanan apa saja yang mengandung Vitamin D yang diperlukan oleh tubuh kita , baik untuk pertumbuhan tulang dan kesehatan serta memperbaiki jaringan kulit kita yang sudah mati terutama kulit yang mengalami flek hitam seperti kulit ibu-ibu hamil dan juga karena efek dari program KB. Berikut beberapa vitamin dari berbagai buah dan juga makanan  yang bisa anda konsumsi untuk mendapatkan Vitamin D yang cukup untuk keperluan tubuh anda. Semoga bermanfaat dan bagi yang belum tahu menjadi lebih tahu yah.

  • Susu

Yang pertama makanan yang banyak sekali mengandung Vitamin D dengan kadar kalsium yang tinggi yaitu terdapat pada susu. Susu merupakan sumber Vitamin D yang besar dan cocok untuk pertumbuhan tulang kita, dimana susu bisa didapatkan dari sapi dan juga kambing, susu sapi mempunyai 30% kalsium yang mengandung Vitamin D lebih banyak dari susu  kambing yang  15% saja mengandung vitamin D dan kalsium. Tertarik untuk mengkomsumsi susu yang banyak kandungannya ? Monggo silahkan!

Makanan Yang Mengandung Vitamin D
Makanan Yang Mengandung Vitamin D
  • Kacang-kacangan

Kacang-kacangan seperti kacang tanah, kacang untuk sayur dan juga kedelai sangat bagus untuk perkembangan juga, terutama kandungan nutrisi seperti protein dan juga vitamin D dalam kacang-kacangan juga sangat tinggi, dan cocok untuk pertumbuhan pada tulang tubuh kita. Anda bisa mendapatkan kacang-kacangan dengan membelinya di pasar dan juga bisa mendapatkannya di kebun. Bukan hanya itu saja kacang-kacangan juga banyak mengandung Vitamin E yang bagus untuk kesehatan pada kulit anda.

  • Daging Dan Ikan salmon

Kemudian makanan yang mengadung vitamin D selanjutnya yaitu ikan salmon dan juga daging, Daging mengandung banyak vitamin D terutama Daging sapi dan juga daging kambing, serta ikan salmon yang banyak memiliki nutrisi yang tinggi dan semuanya di perlukan oleh Tubuh kita, seperti  vitamin A, D, E , K semuanya ada dalam ikan salmon. Makanya sangat wajar orang luar jika mengkomsumsi ikan salmon tanpa harus dimasak terlebih dahulu. Dan memakannya hanya menggunakan saous saja.

Sebenarnya masih banyak makanan yang mengandung Vitamin D lainnya, namun saya hanya mengambil sebagian makanan saja yang menurut saya mempunyai kandungan vitamin D dan kalsium yang tinggi dan banyak diperlukan oleh Tubuh kita, kalau ada yang mempunyai  saran lainnya monggo silahkan dishare di blog ini yah, dan jangan lupa untuk selalu berlangganan artikel kesehatan dari blog ini, karena disini akan selalu di update mengenai berbagai artikel kesehatan yang menarik yang belum pernah anda ketahui sebelumnya. Semoga artikel tentang makanan yang mengandung vitamin D ini bisa membantu dalam menyelesaikan masalah Anda. Terimakasih.