Makanan Yang Mengadung Serat Tinggi

Sponsored Links

Makanan Mengadung Serat Tinggi

Makanan mempunyai kandungan serat tinggi sangat bagus untuk mendatangkan karbohidrat yang tinggi untuk keperluan tubuh kita, banyak sekali makanan yang mengandung serat untuk kebutuhan tubuh kita, nah disini saya akan menjelaskan kepada anda beberapa makanan yang mempunyai kandungan serat tinggi yang sangat bagus untuk keperluan tubuh kita, berikut beberapa jenis makanan yang mempunyai kandungan serat tinggi yang sangat baik untuk tubuh.

  1. Umbi

Umbi merupakan cadangan makanan yang dihasilkan oleh tanaman umbi-umbian yang sering kita temui, seperti kentang, ketela,  dan masih banyak lagi lainya, umbi sangat bagus untuk pertumbuhan gizi dalam tubuh kita misalnya saja kandungan karbohidrat dalam tubuh. Kandungan gizi dalam ketela, kentang dan umbi sangat baik untuk keperluan tubuh guna mendapatkan energi. Kita harus tahu bahwa kandungan gizi dalam umbi dan tanaman yang mempunyai cadangan makanan yang ada di tanah sangat baik untuk melengkapi gizi dan nutrisi dalam tubuh kita. Jadi umbi termasuk makanan yang mengandung serat tinggi.

Makanan Berserat Tinggi
Makanan Berserat Tinggi
  1. Buah-buahan

Yang kedua jenis makanan yang mempunyai kandungan karbohidrat yang tinggi yaitu buah-buahan, Buah-buahan juga mempuyai kandungan karbohidrat yang tinggi, misalnya saja buah Mangga, dan juga buah pepaya yang mempunyai serat yang bagus serta mengandung Vitamin c dan vitamin A yang sangat baik untuk kesehatan mata,  hampir semua buah-buahan segar mengandung serat yang bagus untuk keperluan tubuh kita.

  1. Daging

Yang ketiga yaitu daging, daging juga merupakan jenis makanan yang mempunyai kandungan serat yang tinggi, jika dilihat dari porsi daging sendiri mempunyai banyak kendungan gizi seperti Protein, Lemak, nutrisi dan juga vitamin yang bagus untuk kesehatan dan perkembangan tubuh kita, banyak daging yang mempunyai kalsium dan juga protein yang bagus untuk perkembangan tubuh misalnya saja daging sapi, daging kambing dan juga daging ayam.

  1. Sayur- sayuran

Kemudian jenis makanan yang mengandung serat tinggi juga yaitu sayuran, bnyak sayuran yang belum kita ketahui ternyata mempunyai kandungan serat yang tinggi, seperti kankung, Genjer, Bayam yang mengadung zat besi dan bagus untuk kesehatan tulang, dan masih banyak lagi sayuran yang mempunyai kandungan serat yang tinggi. Nah bagaimana dengan anda yang tidak suka dengan sayur, tenang saja anda bisa mengakalinya dengan mengkomsumsi jus sayur seperti sayur  bayam dan lain sebagainya dengan mencampurnya dengan buah-buahan.

Nah itulah beberapa jenis makanan yang mempunyai kandungan serat dan karbohidrat yang tinggi. Anda harus bisa memilih jenis makanan yang bagus untuk pertumbuhan anda bukan memilih makanan yang enak namun tidak memiliki gizi yang diperlukan untuk tubuh anda, baik untuk perkembangan dan juga sebagai sumber energi. Banyak makanan yang belum kita ketahui namun memiliki kandungan gizi yang tinggi, kita lebih memilih makanan cepat saji yang sebenarnya tidak banyak mengadung gizi yang diperlukan oleh tubuh kita. Makanan  bergizi tak harus makanan yang enak dan juga mahal, tapi makanan yang mempunyai kandungan yang baik untuk tubuh seperti umbi, buah-buahan seperti pisang dan juga sayur mayur yang segar dan alami. Ok sampai disini dulu sahabat sehat artikel kita pada hari ini. jika masih ada yang perlu di pertanyakan lagi monggo silahkan tuliskan komentar anda dibawah ini, semoga bisa bermanfaat dan jangan lupa untuk tetap berkunjung ke website kami. Terimakasih dan salam sukses selalu kawan sehat.