4 Sehat 5 Sempurna

Sponsored Links

4 Sehat 5 Sempurna

Mungkin setiap orang pernah mendengar istilah kesehatan satu ini. Bagi yang belum tahu pasti masih bingung dengan kepanjangan atau arti dari 4 sehat 5 sempura tersebut, sebenarnya apa saja sih 4 sehat 5 sempurna itu ? Nah kalau kalian belum pada tahu mengenai pengertian dari 4 Sehat 5 sempuran itu apa saja saya akan menjelaskan secara singkat dari singkatan diatas. Sebenarnya kita sudah mendapatkan pelajaran ini sejak kita SD, dimana guru olahraga selalu memberikan singkatan untuk hidup sehat dengan cara 4 sehat dan 5 sempurna yang diartikan sebagai 4 makanan sehat utama dan 1 pelengkap makanan sehat sebagai penutup sehingga semuanya disebut sebagai perpaduan makanan yang sempurna untuk anda konsumsi. Untuk informasi lebih lanjut biar kalian semakin paham dengan arti 4 sehat 5 sempurna saya akan memberikan penjelasan yang lebih detail dengan menjabarkan satu persatu istilah diatas.

  1. Sehat pertama : Nasi

Nasi menjadi Sehat pertama karena nasi merupakan sumber karbohidrat yang tinggi dan menjadi makanan pokok untuk setiap orang. Mengkomsumsi nasi bisa memberikan energi yang lebih untuk 3 jam kedepan, karena kandungan dalam nasi bukan hanya gandum saja melainkan juga gula penghasil energi, untuk mendapatkan atau membuktikan bahwa nasi juga ada kandunga gulanya anda bisa menguyah nasi dengan halus sampai anda merasakan kandungan gula dari nasi yang anda kunyah sampai halus.

Makanan 4 sehat 5 sempurnna
Makanan 4 sehat 5 sempurnna
  1. Sehat kedua : Lauk pauk

Kemudian untuk sehat kedua yaitu lauk pauk, lauk pauk merupakan sehat kedua karena banyak mengandung karbohidrat, protein dan juga nutrisi lainnya yang diperlukan oleh tubuh kita, seperti tempe, tahu, telur, ikan, daging dan lauk pauk lainnya. Nutrisi dari lauk pauk juga bisa memberikan energi tambahan untuk tubuh anda. Pastikan ketika anda makan selalu menggunakan lauk pauk walaupun hanya tempe dan juga tahu goreng sudah cukup untuk memberikan energi pada tubuh anda.

  1. Sehat ketiga : sayuran

Kemudian sehat ketiga yaitu oleh sayuran sendiri. Kandungan dan nutrisi dari sayuran janganĀ  di anggap remeh. Banyak yang tak suka mengkomsumsi sayuran dan menyebabkan kulit dan badan menjadi kering walaupun mereka suka makan. Pada dasarnya sayuran membuat kulit kita lebih segar dan juga membuat otak lebih berpikir lebih cerdas dan membantu daya ingat. Semoga setelah ada artikel ini bagi yang tidak suka sayuran bisa menjadi suka lagi walaupun hanya sedikit saja.

  1. Buah-buahan : sehat ke empat

Kemudian sehat keempat yaitu buah-buahan, dimana buah-buahan sendiri digunakan sebagai pelengkap untuk setelah makan. Vitamin dalam buah juga sangat bermanfaat untuk menyeimbangi makanan yang sudah kita makan tadi, terlebih buah yang baik dikomsumsi yaitu pisang, jeruk dan apel.

  1. Susu-sehat kelima sekaligus sebagai pelengkap

Kemudian yang terakhir yaitu susu sebagai pelengkap bagi anda yang sudah makan semua mulai dari nasi, lauk pauk, sayuran dan buah-buahan. Anda bisa melengkapinya dengan minum susu untuk mendapatkan protein tambahan guna untuk perkembangan dan pertumbuahan tulang anda. Sehingga menjadi lebih lengkap nutrisi yang anda dapatkan.

Bagaimana sudah jelas dengan pengertian makanan 4 sehat 5 sempurna sahabat sehat ? jika masih kurang jelas bisa memberikan saran dan juga komentar kepada kami yah. Selamat mencoba dan terimakasih sudah berkunjung ke blog kami.